Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijft

Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijft Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijft

Er is zelfs een dieet vernoemd naar dit dorp. Het Pioppi- dieet, omdat de inwoners van dit Italiaanse dorp zo lang gezond blijven. Als je aan Italiaans eten denkt komt er meteen pizza en pasta naar voren toch? Maar nee! daar doen ze in Pioppi dus juist niet aan. Wel aan veel verse ingrediënten, goede nachtrust en beweging.

 

Het dorpje Pioppi is een pittoresk klein Zuid-Italiaans dorpje en het ligt twee uur rijden onder Napels. Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijftIn Pioppi vind je geen supermarkt, geen sportschool en geen snackbar. En de inwoners bereiken vrijwel allemaal een hoge leeftijd, in goede gezondheid.

 

 

 

 

 

 

Gemiddeld leven ze daar 10 jaar langer
In Pioppi wonen ongeveer 300 dorpelingen, van wie de oudste 107 jaar is. Gemiddeld leven ze er 10 jaar langer en chronische ziektes komen er nauwelijks voor. Men leeft daar ontspannen samen en ze eten alles vers uit eigen tuin of vers gevangen uit de zee.

 

Met elke dag een flinke dosis olijfolie. Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijft

 

 

 

 

 

Alles wordt lopend gedaan en door het vele werken in de buitenlucht op het land blijven ze fit.Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijft

 

 

 

 

 

Onderzoek

Er is al vaker onderzoek naar gedaan naar mediterraans leven en eten. In de jaren 50 van de vorige eeuw is men zich er al van bewust dat boeren uit Kreta en Zuid-Italië bijna nooit aan een hartaanval overlijden. En de Amerikaanse voedingswetenschapper Ancel Keys heeft in 1975 al How to Eat Well and Stay Well the Mediterranean Way gepubliceerd. Een boek over gezond eten en gezond blijven op mediterrane wijze. De schrijver is vervolgens zelf in Pioppi gaan wonen.

Pioppi dieet is dus een mediterrrane leefstijl Pioppi, een Italiaanse dorpje waar iedereen tot op late leeftijd supergezond blijft

Veel van de adviezen uit het Pioppi-dieet zijn ook al langer bekend, maar er komt dus ook een belangrijk stukje leefstijl bij kijken, want bij voedsel alleen blijft het niet. De mensen in Pioppi eten niet alleen gezond, hun hele leefstijl is gezond. Dit houdt het in het kort in:

  • Elke dag minstens een half uur bewegen.
  • Veel verse groenten en fruit. Regelmatig vers gevangen vis, weinig tot geen vlees. Een handvol noten per dag en minstens 2 á 4 eetlepels koudgeperste olijfolie.
  • Eet met mate, kleine porties. in het dieet van Pioppi betekent dit zelfs een dag vasten in de week.
  • Zorg voor genoeg ontspanning en veel slaap (minstens 7 uur per nacht). In Pioppi gaat men naar bed zo gauw het donker wordt, terwijl het bij ons veel gewoner is om tot laat televisie te kijken.
  • Weinig tot geen suiker en zout.
  • Maximaal 1 glas rode wijn per dag.
  • Onderhoud sociale contacten. Het voorkomt depressie en een vroegtijdige dood en zorgt voor een vermindering van externe stressfactoren.

Wetenschappelijk bewezen

En het mooiste is, deze leefstijl is niet de zoveelste gezondheidshype, er is wetenschappelijk bewezen dat het gezond is en preventief werkt bij mensen met kans op hart- en vaataandoeningen, diabetes, obesitas en geheugenproblemen. Mocht u deze levensstijl over willen nemen, dan raden wij u aan dit in overleg met een arts of diëtist te doen.

Dokter Aseem Malhotra  Cardioloog zegt:

DE OUDE VETARME DIEETADVIEZEN HEBBEN MENSEN ZIEK EN DIK GEMAAKT
WE MOETEN WEER TERUG NAAR GEZOND PUUR EN ÉCHT ETEN  

Tineke Nieuws

 

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *